大船「ブロッソ」さんにて女子会
約9年ほどのお付き合いとなる友人と初めて飲みに行きました！
大船駅前のブロッソ本店も初めてです。土曜日の18時半〜予約でしたが、着いた時には狭めの店内がぎゅうぎゅうほぼ満席！ご家族連れからカップルまで幅広い年齢の客層でした。
テーブルが狭目なので、少しずつ料理は頼みました。お店が忙しすぎてホールの方のサービスが行き届くのが難しいのかなあという印象はありましたが、お料理はバツグンでした！とにかく美味しい！
はいっ↓
■前菜の盛り合わせ3種
写真では隠れてますが、バゲットにつけるブルーチーズクリームが粉チーズの下にたっぷりあります。これがもう絶品！
■ウニのカルボナーラピザ
1ピース取った瞬間、とろとろーっとウニのと卵が混ざったお汁が流れ出て来た！もちもちの生地も食べ応え抜群。
■じっくり煮込んだ牛タンとリゾット
テーブルに届いた瞬間、あまりの美味しそうぶりに感激してキャアキャア騒いでいたらシェフの方が笑っていた(とのこと。)牛タンの柔らかさももちろん素晴らしいのですが、この下に敷かれているチーズ味のリゾットがたまらなかった。
今度はデザートも食べてみたいし、ランチでも来てみたいお店でした。ごちそうさまでした！
「買ってきたお惣菜でもお皿に移したら美味しく見えるよ」
会社員にとっての金曜日の夜って、気持ちが浮かれると同時に、一週間の疲れがどばーっと出てクタクタではありませんか？
腸活・美活と言いながら、今週は夜の時間帯に急に運動に励んだために、もうクタクタ。かつ一週間の仕事で精神も摩耗していたため、私は昨夜ドロドロ泥女のようになっていました。パートナー（初登場・女子力超高い男子です！）とゆっくりおうちご飯する日が少なかったので、今夜はお料理をしてゆっくりおうちご飯を楽しもうと思っていました。
な・の・に！
疲れているのと甘えによる態度の悪さ、これにて相手を不快にしました。元凶はこちらですが、そんな態度にそりゃ相手も気分を害してトゲトゲ言葉を発してきますよね。そしてそれに傷つくという、花金ならぬドロ沼ぐちゃ金のスタートでした。
そ・し・て！
寝ました…！ご飯を作らずに…！涙とよだれを垂らしながら…！ちゃんとメニューも考えていたのに。クックパッドでも調べておいたのに…。心身が無理でした。
1時間半くらい経った頃でしょうか、目を覚ますと家には自分ひとりでした。ぽつーん。あ、パートナーは出かけたのかな。お腹空いたよねそりゃ。と思って、おやつを食べていてふと、「書置きもない、LINEも既読なし、あ、もしかしてこれは、、、家出されたのか！？日々の不満が積もって家出か！？」と、サッと血の気が引いたところで
「ただいま～。」
と、ご帰還。手にはスーパーの袋。なんと、ご飯を買ってきてくれたのでした。ぼやっとソファから見ている私を横目に彼はテキパキとお惣菜を出していきます。そして「買ってきたお惣菜でも、お皿に移し替えたら美味しそうでしょ。」と、夕食を用意してくれました。しかも私がダイエット中なのも考慮しての野菜多め。もう手を合わせるしかない。
・サラダ2種盛り
・ナッツ
・雑穀ご飯
・鶏唐揚げ
・ビール
・茶碗蒸し
・大根と豚バラ角煮
・京都西利の千枚漬け（先月の京都旅行で買いました♪）
・クリームチーズとフルーツジャムのカナッペ
洗い物を少なくするために、買ってきたままのパックでテーブルに並べる選択もある中、（私だったらそうしてしまったかも。）わざわざ手間をかけてこのような準備をしてくれるパートナーを尊敬するとともに感謝です。ほんとに器を変えるだけでも、「Deliごはん」となりますね。
ダイエット中なのに食べすぎじゃない！？という自分へのツッコミは金曜日なので置いておきましょう。
月一美活のお顔そりエステに行ってきました。
仕事帰りの美活ほどワクワクするものってないです。
ああ、キレイになれる。
ああ、気持ちよくなれる。
そう思うだけで、なんとか午後の仕事が耐えられるってもんです。
私の月一美活の一つは「フェイスシェービング」つまり「お顔そり」です。
もちろん自宅でシェーバーも持ってますが、（※パナソニック製）お顔そりはシェーバーでお顔の産毛を刈り取るだけとは違うんです！
お顔そりの効果について
「シェービングは、毛を処理する行為」と思っている人は多いと思いますが、実はピーリング効果もあります。肌に刃をあてることで、お肌の表面の角質をうすくそぎ落としているのです。腕や足を剃る際、剃った後のカミソリを見ると、毛のほかにもアカのようなものがついているのを見たことはありませんか？これは、古い角質がアカになって剥がれ落ちているのです。」
「加齢とともに厚くなった角質を取ると、古い角質の下に眠っていた赤ちゃん細胞があらわになります。外に触れていなかったお肌は、やわらかく、みずみずしさを保っています。肌ざわりがなめらかになり、邪魔な角質が薄くなった分、スキンケアコスメの浸透が良くなります。
理想のターンオーバー周期（28日）に合わせて月1回顔そりを行えば、定期的に肌が生まれ変わり、若々しい肌を保つことができます。傷痕やニキビ痕、表面にできたシミを薄くする速度も、20代の時の状態に近づけることができるでしょう。」
出展『うる肌シェービング』様
「肌が若返る！お顔そりのピーリング効果が今注目されている」より
と、いうわけでハマって通っています。終わったあとは、本当にワントーン肌が明るくなっているし、なんならお顔がちょっと小顔になってリフトアップまでしています！！
（エステティシャンさんにお伺いしたら「クレンジングもシェービングもリンパに沿って行っているので、それだけでもお顔がすっきりしてリフトアップするんですよ。」
とのことでした。はは～っ。
私はメニューでスチーム付きのシェービングと、ポイントワックス脱毛をお願いしていますよ。
「美肌と美眉のビューティーサロン『Happy Face』」さんです。
眉毛を伸ばしていて、だいぶ形が決まらなくなっていたので、ついでにアイブロウカットもお願いしたかったのですが、次のお客様の予約が詰まっているとのことでお断りされてしまいました。夜遅くまでほんとにいつも人気のお店です。
次回の予約を入れると、5分間のハンドやヘッドマッサージ、選べるパックなどのサービスをつけてくれるのが嬉しい。 次回は年明けに行く予定です♪
本日もピカツル肌になってハッピー。
夜のホットワインで体も心もほっこり幸せ
この秋冬、食べ歩き系お散歩をしているときに、ホットワインを飲むことが増えました。あまりの美味しさにハマり、むしろホットワインが飲める旅先を選ぶレベル。
「これ、お家で作れるんじゃないか？」と気付き、早速作ってみました。
もちろん便秘対策、忘れてませんよ〜杏(ドライアプリコット)とハチミツが入っています。使ったワインはこちら↓
スーパーで欠かさず買う
DB!
器には先に杏とレモンとハチミツを入れて準備
ワインをとっくりに入れて湯煎で温めます。
ぐつぐつ
頃合いになったら、先程準備していた器に注いで
完成！
いやー、この美味しいことと言ったら、、、！今回ハーブやスパイス類がありませんでしたが、それでもとーっても美味しいです。
正直これはもう、便秘対策とかいうより個人的楽しみ、、、
身体も温まるのでこの時期おススメです。
最後に鎌倉の小町通りを抜けた八幡様斜め向かいにあるお店のホットワインを。
ソーセージとビールが売りのお店で、まさかのホットワインのみをオーダー。
さすがプロの味、美味でした！
便秘改善に効果があったサプリとお薬の内訳。
上記は3日分の私のサプリ&薬。
数えたら1日で41錠も飲んでる！
3日で123錠！
サプリと薬の割合はほぼ五分五分かな。
メイン便秘対策のためと持病のアレルギーの薬と体力向上のためのものです。
便通に効果が出る薬に出会うまで、色々ジプシーしました。現在は上記を毎日服用して、やっと出るようになってきました。
【内訳】
〔サプリ〕
・ビタミンC (お肌と風邪対策)
・キヨーレオピン (虚弱体質改善)
・スリムドカン (センナで便通良く)
〔薬〕
・マグネシウム (便を柔らかくする)
・プリンペラン (胃腸の動きを整える)
・アミティーザ (便を出やすくさせる)
・ムコダイン (鼻水や痰を出させる)
・プランルカスト(喘息用)
・ニポラジン(アレルギー鼻炎用)
こんなところです。上記に加えて頓服用に下剤として「アローゼン」が処方されておりますが、先々週にこれを2包服用したけれど腸がびくとも動きませんでしたので、今は全く飲んでいません。
ちなみに同様の下剤、「プルゼニド」も4錠飲んでみても、やはりびくともしませんでした。病院で処方されるアローゼンとプルゼニドは、市販で有名な「コーラック」「スルーラック」と、同じ作用を起こす仲間です。
昔はコーラック一粒飲めばお腹がキリキリ痛んでピーピーになったものですが、年月が経ち、人間も腸も頑固になってしまったようです(涙涙)。
また、マグネシウムとのお付き合いは自分で薬局から「ミルマグ」を購入するところから始まり、効かず改めて内科でマグミットが処方され、効かなかったところ専門科で、さらにグラム数を増やされました。
このマグネシウムとアミティーザは、便が緩くなりすぎたら自分で調節するようにと言われております。処方されて最初の一週間は丸々飲んでいましたが、現在はたまにそれぞれ一錠減らしてみることもあります。
いわゆる緊急下剤を飲みまくっても全く便意が起きずに涙を流したこともありますが、
今のところ上記の組み合わせでなんとか出ております。
便秘のタイプも様々ですので、自分の身体に合う薬に出会うまで(薬代がかかり泣けますが)実際に色々試すのが良いです。
ウォーキングが便秘解消に良いことを実感するエピソード①
逆説的なエピソードになりますが、私の場合
歩かなくなって、便秘になりました。
つまり、歩いていたころはお通じがあったのです。
この便秘地獄になる少し前に、引っ越しをしました。
それ以前は通勤のために１日４０分程度は歩いていました。
ウォーキングしている意識はなかったのですが、
駅までの距離と、駅構内の階段の昇り降りで
けっこう歩いていたんですよね。今思い返せば。
会社の近くに引っ越して、大喜びをしていたのも束の間。
まさか副産物として便秘地獄が待っているとは
思いもよりませんでした。
（かかりつけ医から「それは残念な引っ越しでしたね。」
というコメントをいただき凹んだことは忘れたいと思います。
この引っ越しは元々とてもハッピーな引っ越しだったのですよ！）
環境の変化に伴う、そのほかの要因ももちろんありますが
身体的大きな変化といえば、
運動不足＝ウォーキングをしなくなった
これだったんです。
その他のウォーキングで腸が動くエピソードは、
また別記事にてご紹介したいと思います。
あまりにも便秘がひどすぎて、ブログを始めました。
私がこの腸活中心のブログを始めた理由、
それは自分自身が今現在ひどい便秘に苦しんでいるからです！
さらに言えば、便秘をきっかけに体重が増加…つまり、太ったからなのです！
苦しいです。出ないうえにデブって厳しいです。
あまりのひどさに病院へ行ったものの、お医者さんに「えっ、そんなに出ないの…。」と、ちょっとひかれるレベルの便秘です。
どのくらいかというと、 市販のコーラック系下剤を4錠いっきに服用しても、まったくトイレに行きたくならない。様々な服用系下剤と浣腸を日々交互に使って何とか出すレベルを2か月半くらいです。そこでつらくて病院で相談しました。
体重については、2か月で4キロいっきに増えました。
恐ろしい増加です。4キロの変化って、服のサイズが変わるんですね（涙）。
世の中には、下剤もサプリも、便秘解消に良い食物も運動法もたくさん出てますよね。散々試しました。ほんとに「これが効くよ！」と聞けばすぐ飛びついてやりました。
「この方法はどうなのよ？」っていうところを主観たっぷりにお届けしていきます。
（あわよくば、これを書きつつ、 自分も完全に便秘とおさらばして体重を元通りにするたくらみです。）
少しでも、これを見てくださる方のお役立ちになることを祈りつつ、、、
スタート！！
